古人说，工欲善其事必先利其器，所以，想要铲除湿气，做个无湿一身轻的飞人，我们需要了解并掌握各种祛湿品的特点和功效，选择适合自己情况的中药或食疗方。
看看都有那些误区呢?
1、薏米水
由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以免脱水和中暑。一定不要等到口非常渴了才喝，当你有渴的感觉时说明体内已经轻微失水。
很多人一说有湿气，就推荐别人喝薏米水，但是这款神水也是有它的适应范围的。我们来看看它的特长在哪里。
生薏苡仁的功效更侧重于利水消肿，解毒排脓，炒薏苡仁则在利水的基础上兼顾到健脾渗湿。
正所谓，薏苡仁可以帮脾度过一时的难关，这接下来的路，还得靠脾自己走。
而现代办公族，久坐不动，缺乏锻炼，恰恰是自身的脾气比较呆滞，只喝薏米水，肯定是解决不了根本问题。
那怎么办呢?
应该配伍一些运脾、醒脾的药物，诸如炒白扁豆、炒白术、砂仁、寇仁、焦三仙等，这些药物可运脾、消积、振奋脾气，一边加强脾的运化功能，一边利水渗湿，这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。
2、山药水
如今，山药水也成了养生界包治百病的又一圣水，咳嗽老不好，喝山药水;脾虚，喝山药水;腹泻，喝山药水;有湿气，喝山药水等等。
我们先来看看山药的功效：补脾;养肺;固肾;益精。补脾肺之阴，宜生用，渗湿止泻宜炒用。
从功效中我们一目了然，山药是一款补益的药食，专补脾肺之阴，对于气虚久咳、脾虚久泻的人来说，的确可以服用山药煮水，来缓慢改善身体的羸弱状态。
但是，不等于山药水可以祛湿。而且药典中明确注明，湿盛中满或有实邪、积滞者禁服山药。
很多人不服气，山药不是健脾的吗?脾气健运，湿气不就自除了吗?而且山药不是可以渗湿止泻吗?你凭什么说山药不能祛湿?
山药健脾，是针对舌红苔少、脾阴亏虚，食少羸瘦的人而言的，你觉得你都吃得严重积滞了，舌苔厚腻，腹胀体胖，还非要吃点补益的山药，是不是有点过分了?
同样是食少，你是因为积滞，吃不下饭，而虚弱的人是因为脏腑的功能很弱，吃不下饭。这是截然不同的，咱们这些被营养宠溺的人，就别再喝山药水凑热闹了。
虽然你觉得自己乏力、困倦、疲惫，全世界都欠了你一般，那也不能说明你是真的虚，因为你厚腻的舌苔出卖了你。不如多运动运动，这才是你逆袭的关键一步。
但这不能等同于山药可以祛湿。
山药也表示，自己只扶弱补虚，对于因为吃得太多不消化而便溏腹泻的人来说，是不会伸出援手的。此外，山药也承认自己不能祛除四肢、肌体内的湿痹，因为祖上没有传授这些本领。
木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。
3、祛湿神药
这世界上没有一劳永逸、包治百病的神药。
每一味中药都各有所长，我们在运用的时候，要根据季节、自身的情况来选取，配伍使用，以便达到最佳效果。
对于脾气虚弱的朋友，可以把行气运脾的寇仁、砂仁、炒白扁豆作为标配，在这个基础上，配上燥湿、利湿、化湿的中药。
比如，胃胀，腹胀，痰多清稀，舌苔白腻者可配燥湿的陈皮;小便不利、烦渴、四肢浮肿，腹泻便溏时，可用利湿的荷叶、薏苡仁、冬瓜皮;外感寒湿，内有水湿停聚，兼恶心，舌苔白腻时，可用芳香化湿的藿香、佩兰。
而且湿还会和热、寒同流合污，当身体内出现了湿热、寒湿的时候，想要祛湿，就更需要不同功效的药物配伍在一起使用了。
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