脾胃作为我们人体涉及脏腑最多的系统之一,其重要性不言而喻,但是随着人们生活质量的提高,脾胃虚弱已经成为了当代人的趋势,各种脾胃不和的症状接踵而来,这时我们就需要通过中医的手段来调理脾胃,让脾胃恢复健康。
脾胃不和的症状
1.黑眼圈
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。
2.脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状,如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”。
即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
3.嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。
4.便秘
胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
调理脾胃的食疗法推荐
针对脾胃虚弱程度较轻的人群,国家级名老中医推荐用益脾饼缓解脾虚,益脾饼是张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子,主治老人体弱,脾胃虚寒。
【配方】
白术60g——健脾和胃,燥湿利水
干姜60g——温中祛寒,回阳
鸡内金60g——祛痰理气,消食消胀
大枣500g——补气,养血安神
【制法一】
把白术、干姜、鸡内金三味药打粉,再把大枣去核蒸熟后加工成枣泥。用药粉混合枣泥,烙成饼干大小的薄饼。
用法用量:空腹时食用3-5个。
【制法二】
如果嫌制作益脾饼麻烦,还有更简单的方法。把大枣也打成粉,和其它三味药混合在一起,放在冰箱保存。
用法用量:每次用6-10克冲水服用或放在粥里。
中医调理脾胃的三种方法
1.按两穴
健脾可以多按“脾俞穴和足三里”,脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,是脾脏的精气输注于背部的位置,与脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。
足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”,它在小腿前外侧,距胫骨前缘一横指,每天按揉两侧足三里穴,每次至少揉3分钟,力量要以有酸胀感为度。
2.推腹法
一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动按摩,每次约5分钟,每日1~2次。
或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
3.踮足功
就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,也可以踮着脚尖站着,在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。
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