颈部往往是暴露一个人年龄的地方，我们都知道很多明星非常善于保养，但是这种保养一般只限于面部， 而颈部是我们保养时常常会忽略的地方。由于一些特殊原因，颈部的衰老症状是很难改变的， 对此，我们能做的就只有日常生活中多注意保养了。 下面就给大家介绍一套颈部保健操，不仅能让你的颈部更加灵活，还能预防衰老，防治颈椎病。
1.仰头观天
取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度.眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
2.按摩颈部
取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
3.两目虎视
用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
4.摇头晃脑
即将头部按前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
5.互相争力
两手十指交义，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次，放松，停片刻后再重做。
值得注意的是，这套颈部保健操只适用于颈部健康的人群，如果颈部已经疼痛，最好还是不要摇头晃脑，还是要找你专科医生检查，再治疗。因此，在做这套保健操之前，首先要弄清楚自己的病症，这样才能“对症下药”！
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